1-700-700-809
חפש

שנה חדשה והטור החודשי של אלון במגזין "אפוק טיימס"

*איפה באמת טמון האושר*

שנה חדשה והטור החודשי של אלון במגזין "אפוק טיימס"

שלום אלופים. כאן אלון אולמן.עוד רגע מתחילה שנה חדשה.הרבה אנשים מאחלים לעצמם

להיות מאושרים

איפה האושר נמצא, אתם שואלים?

הרבה אנשים מבלבלים בין הנאה לאושר.

הנאה היא רגעים,

וזה מצוין, אני בעד הנאה, אבל

אפשר לחיות חיים של אושר

גם כאשר מטפסים

ומתמודדים עם אתגרים.

אושר, בעיני, = התקדמות.

כשאדם מרגיש שהוא יודע איפה הוא נמצא,

לאן הוא רוצה להגיע,

ואיך הוא הולך להגיע לשם,

הוא מאושר מעצם ההתקדמות שלו

אל עבר התמונה המנצחת של חייו.

בתוך ההתקדמות הזו יימצאו ששת הצרכים

ההכרחיים להרגשה של אושר –

ביטחון, גיוון, משמעות, קשר ואהבה, לצמוח ולתת.

הפיסגה – זה נתינה.

אבל אדם יכול לתת רק את מה שיש לו

ההתקדמות הזו תבטיח שתוכל לתת יותר,

וזה יעלה את רמת האושר שלך ושל הקרובים שלך.

האדם היחיד שיכול להוציא אתכם

ואת הילדים שלכם לחופשי

זה אתם.

השנה תבטיחו לעצמכם לצמוח,

לגדול

לגירסה הכי טובה

של עצמכם

 

בעיני, אין דבר יותר יפה

 

מן המאמץ המודע של אדם

להרים את עצמו,

לעבור מ"אני עכשיו" שלו,

להתפתח ולנוע אל עבר האני האפשרי,

הגירסה הכי גדולה האפשרית של עצמו.

שם טמון האושר

תהיה לכם שנה מדהימה,

תשקיעו בעצמכם,

אוהב אתכם.

תחיו. בעוצמה!

אלון אולמן

 

 


מה אתם מאחלים לעצמכם לשנה החדשה? לכל אחד מכם בקשות שונות.
הטור החודשי של אלון באפוק טיימס –  לברוא את עצמנו בכל יום מחדש:

אבל נדמה לי שאין אחד שלא מאחל לעצמו ליקיריו בריאות.  כולם רוצים להיות בריאים, להיראות טוב. לחיות בגוף שהיה להם לפני ש….קרו להם כל מיני דברים בחיים. כל האנשים יודעים ומבינים לכאורה כמה  חשובה הבריאות הפיזית והנפשית לאדם.

האומנם?

לדעת משהו = לחיות אותו. רוב האנשים מכירים בחשיבות הבריאות בפועל, רק כשהם עומדים לאבד אותה.

דרך הסיפור האישי שלי, למדתי והבנתי עד כמה התודעה שלי הייתה צרה במשך 40 שנים, ואיך לא ידעתי לטפל בצורה נכונה במכונה המופלאה הזו שנקראת גוף האדם.

בואו נבחן לרגע את המילה "בריאות". אני מזהה כאן את השורש ב.ר.א

עבורי המשמעות היא שלאדם ניתנת האפשרות לברוא את עצמו בכל יום מחדש. הגוף שלנו מורכב ממיליארדי תאים שמתחדשים בקצב גבוה לאורך כל חיינו.

תאי העור, השלד, תאי הכבד, כל התאים מתחדשים ומתחלפים והגוף כל הזמן מחדש את עצמו. אין לנו היום תא אחד בגוף זהה למה שהיה לפני 7 שנים. כל ה"חומרה" שלנו מתחלפת.

בכל התחדשות של תא, יש הזדמנות להפוך אותו מתא חולה וחלש, לתא בריא וחזק. הזדמנות למי? לנו כמובן. אז מדוע רוב האנשים לא מחדשים את עצמם?

כאשר ה"תוכנה" (אתם כבר יודעים איזו – תוכנת ההפעלה האנושית) נשארת אותו הדבר, ולא מתרחש שינוי בתודעה, עושים את אותן פעולות ומקבלים את אותן תוצאות ב"חומרה". בגוף. אם באמת הגוף הוא המראה של הנשמה שלנו – מה זה אומר על הנשמות שמסתובבות כאן? אפשר גם אחרת.

 

בריאות זה משהו שאפשר לשנות. בסדנאות שלנו אנחנו חוזים מידי שבוע באנשים שממצב של  'בטטות כורסא' הופכים להיות ספורטאים מדהימים. עוברים שינוי והתחדשות שלעיתים קשה להאמין אם לא מכירים את הסיפור שלהם.

בכל יום אנחנו בוראים את עצמנו מחדש. זה אפשרי. זו בחירה.

זהו בדיוק המסע שאני עשיתי מהיום שבו קרסה לי הריאה השמאלית והרופאים נאלצו לכרות שליש ממנה, ועד לקו הסיום בתחרות 'איש הברזל'.

בריאות היא תנאי הכרחי לאושר. היא לא תנאי מספיק, ולא כל מי שבריא הוא בהכרח מאושר, אבל כשאנחנו חולים – כלום לא שווה ואנחנו מוכנים לתת הכל בכדי להבריא.

 

בעולם המערבי ההתייחסות המסורתית לבריאות היתה של "תחזוקת שבר" (להבדיל מתחזוקה מונעת) בשפת הצבא. מתקנים רק את מה שמקולקל. הולכים לרופא רק כאשר חולים. אנשים הולכים לרופאים כדי ש"יתקנו" אותם.

במזרח הרחוק במשך שנים, הרופא המצטיין במחוז היה הרופא שיהיו לו הכי מעט חולים!!

מטרתו הייתה להתעסק בבריאות של אנשים ולדאוג שהם יישארו בריאים. במקום לטפל בחולים, הוא השקיע מאמצים כבירים כדי לגרום לאוכלוסייה להיות בריאה. תחשבו לרגע כמה זה חכם.

===================

שאלה:  אם היה לכם נכס שמניב תשואה של 20% בשנה, הייתם משקיעים בו?

ותשואה של 30% בשנה? ו-100% בשנה? ברור שכן. אז זהו זה, יש לכם נכס כזה. הנכס המניב ביותר שיש לכם ולילדים שלכם הוא – אתם.

כל מי שמשקיע בעצמו באופן קבוע, יקבל תמורה אדירה להשקעה הזו ובטווח קצר ביותר.

רוב האנשים לא משקיעים בעצמם. הם משקיעים בבלוקים, ברכבים…

בהשקעה בעצמכם, לא מדובר רק בעולם הפיזי. לכל האנשים יש ארבעה עולמות: פיזי, מנטאלי, רוחני ורגשי. וכשמדברים על השקעה, הכוונה היא להזין את כל 4 העולמות בדלק המתאים להם. בריאות, קשורה בכל העולמות ולא רק בעולם הפיזי כפי שמקובל לחשוב.

מי מכם עסוק מידי בנהיגה מכדי לעצור ולמלא דלק?

מי מכם מכם ממלא דלק באוקטן לא מתאים ברכב שלו?.. ברכב של העבודה אולי?..

אני מניח שכולכם עניתם בצורה שלילית על שלש השאלות. נכון?

והדלק שאתה ממלא בעצמך?

כשמדברים על מכוניות זה נורא קל, אבל כשמדובר בנו, בגוף שלנו, זה כבר סיפור אחר.

כל אדם מורכב מארבעה עולמות.

עולם פיזי – כל מה שאפשר לראות בעיניים ולגעת בו בידיים.

עולם מנטאלי – עולם המחשבות שלנו.

עולם רגשי – עולם הרגשות והתחושות שלנו.

עולם רוחני – עולם של אמונות פנימיות, מוטיבציה וכד'

ע"מ להיות בריא באמת, יש להקפיד לספק לכל עולם את ה"דלק" המתאים לו.

להלן מספר דוגמאות ל"דלק" מתאים עבור כל אחד מהעולמות:

עולם פיזי –

עיסוק קבוע בספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך שעה.

שמירה על כושר בשלושת המימדים: סיבולת, כוח וגמישות.

הקפדה על עקרונות התזונה הנכונה.

עולם מנטאלי –

כתיבה של יעדים ומטרות שאתם רוצים להשיג אותם, באופן קבוע.

ללמוד ולהתפתח באופן קבוע.

להיעזר במאמן או מנטור שיעזור לכם להתפתח בצורה נכונה.

עולם רגשי –

הוקרת תודה על הדברים הטובים שיש בחיים שלך.

להיות מודע להשפעה של הסביבה עלינו ולחפש סביבות שיקדמו אותך.

לטפח מערכות יחסים עם אנשים מנצחים.

עולם רוחני –

להקדיש בכל יום פרק זמן קבוע לעצמך (Hour of Power).

לדעת ולהכיר את הערכים שלך ולחיות על פיהם.

לעסוק בשאלה "למה אני עושה את מה שאני עושה?"

במשך 40 שנים מילאתי בעצמי ב"דלק" הלא מתאים ולא הייתי מודע לכך.

אני מבטיח לכל מי שידע לתדלק את עצמו בדלק המתאים, שהחיים שלו והבריאות שלו

יעברו שינוי משמעותי בעוצמה ובמהירות שלא הכיר.

================

אם אתם מתלבטים במה להתחיל, תתחילו בעולם הפיזי. חשיבות ההשקעה בעולם הפיזי שלנו היא כבירה

ויש לה השפעה על כל העולמות האחרים.

אנשים כיום לא זזים פיזית וזה כמובן גם משפיע רגשית.

Motion- Emotion

Motion באנגלית זה תנועה. Emotion זה רגש. אם נפרק את המילה Emotion נקבל

E-Motion שזה Energy in Motion – אנרגיה בתנועה.

רגש ותנועה לא רק דומים באיות שלהם, הם גם משפיעים אחד על השני.

הדרך הטובה והמהירה ביותר שבה אפשר להשפיע על מצב הרוח והבריאות שלנו היא דרך תנועה.

דרך ספורט ופעילות גופנית.

אפשר לדמות את החיים שלנו היום לחיים בתוך קופסה – אנשים קמים בבוקר בתוך קופסה (בית), אוכלים מתוך קופסה (קורנפלקס), נכנסים לקופסה (רכב) ונוהגים לעבודה כדי לשבת כל היום בתוך קופסה ולאכול עוד אוכל מקופסה.

הרבה אנשים הולכים היום לסדנאות לניקוי רעלים. שזה מצוין, אבל חשבתם פעם מה לגבי הרעלנים הרגשיים שלנו?

רגשות עצורים של כעס , מירמור, ציניות … דמיינו לכם בראש מים. נחל עם מים זורמים, זרימה חזקה נחל שוצף וקוצף ו – מה המילים שעולות לכם בראש? – זרימה, שפע, עוצמה,כוח, בריאות, חיים, אנרגיה, זכות, צלילות,טוהר…

עכשיו, קחו את אותם המים (1 קוב בדיוק מאותם המים – ושימו אותם עומדים ללא זרימה – להלן מים עומדים – אם תחזרו אחרי 3 שנים מה תמצאו שם? כולם יודעים , נכון?

ירוקת, טחב, ריח רע, מחלות, חיידקים.. כך זה בטבע- כולנו יודעים אז למה אנחנו חושבים שבגוף האדם זה שונה?

אנרגיה לא נעלמת- היא רק משנה צורה – למשל – כעס – או יוצא על מישהו אחר או נאגר בצורת "מים עומדים" ומתפרץ בצורת מחלה.

לכעוס – זה כמו לשתות כל יום טיפות רעל בתוך המים שלנו ו..לצפות שמישהו אחר ימות מזה..

ההבדל בין מים עומדים למים זורמים, הוא בדיוק ההבדל בין חיים באנרגיה גבוהה לבין חיים באנרגיה נמוכה. ברור לכולנו מה יותר בריא, מה יותר מקדם ומה יותר נכון.

בשיחה שקיימתי לאחרונה עם ד"ר טל בן שחר, מומחה בינלאומי לתחום האושר. שאלתי אותו מהו הגורם מספר אחד כדי להעלות את האושר בחיים של אנשים. התשובה פשוטה אמר לי ד"ר בן שחר: ספורט.

אם היו אומרים לכם שיש גלולת פלא שתחטב אתכם, תוריד לכם לחץ דם, תוריד את הכולסטרול הרע, תשפר את מצב הרוח שלכם, תעלה את הדימוי העצמי שלכם ועוד ועוד, האם הייתם לוקחים אותה? הייתם מוכנים לשלם עליה? ברור שכן.

אז דעו לכם שהגלולה הזו באמת קיימת והיא בחינם. קוראים לה: עיסוק קבוע בספורט.

בגיל 35 הייתי אדם פחות בריא מהיום, הרגשתי פחות טוב, הייתי עייף, עצבני, היה לי סנטר כפול, עישנתי וכאב לי הגב. היום, רגע לפני גיל 50, אחרי שעשיתי חמש תחרויות 'איש ברזל', אני אדם בריא יותר, שמח יותר, מרגיש טוב יותר, נראה טוב יותר!

כשהספורט הופך לחלק מהחיים אי אפשר אחרת.

לסיכום, חשוב שנדע ונאמין בכך שניתן לברוא את עצמנו מחדש. ניתן לשנות את מצב הבריאות שלנו מהקצה אל הקצה. לא צריך לחכות למחלה קשה או לאסון בריאותי כמו שקרה לי. איך? על ידי שינוי התפיסות והסיפורים הפנימיים שלנו. שם הכל מתחיל.

תפיסה מנצחת שטוב לסגל היא שבכל יום אני משתפר במודע בכל התחומים. מתדלק את עצמי בדלק נכון.

חי בעוצמה, מציב מטרות התחדשות ולא הישרדות.

אני התחלתי לחיות באמת , רק אחרי שהלכתי למות.

אתם נראים לי יותר חכמים. אל תחכו, התחילו עכשיו.

תחיו בעוצמה.

שלכם, אלון אולמן

 

השראה לכל אחד מאיתנו שלושה גילאים. גיל כרונולוגי (על פי תאריך הלידה שלנו), גיל ביולוגי (איך הגוף שלנו מתפקד, מדדים ביולוגיים שניתנים לכימות ומדידה) וגיל פסיכולוגי (איך אנו מרגישים, בני כמה אנו מרגישים, צעירים או מבוגרים מכפי גילנו). הפערים בין הגיל האמיתי לביולוגי והפסיכולוגי יכולים לנוע עד 15 שנים לכל כיוון. אנחנו משפיעים על איך אנחנו נראים ומרגישים!מחקרים רבים מנסים להבין מה סוד אריכות הימים של אנשים שמאריכים שנים בבריאות ובאושר. מסתבר שיש לאנשים כאלה המון במשותף –

כולם קוראים ספרים, רובם עוסקים בפעילות גופנית או עסקו בה מרבית חייהם, יש להם מטרה גבוהה שהם משרתים וכולם אנשים אופטימיים.

פרופ' מיהַאי צִ'יקסֶנְטְמִיהַאיִי הוא חוקר פסיכולוגיה חיובית ובספרו הוא שופך אור על מושג האושר –

הוא מצביע על כך שהרגעים הטובים ביותר בחיינו מתרחשים בדרך כלל כשהגוף והנפש שלנו נמתחים עד קצה יכולתם במאמץ שנובע מרצוננו החופשי להשלים מלאכה קשה ורבת ערך עבורנו. זה לא בהכרח נעים בעת ההתרחשות – אבל אלה עשויים להיות הרגעים הטובים ביותר בחיינו.  הוא מדבר על כך שתחושת השתתפות בקביעת תוכן החיים — היא המתקרבת לפרשנות הרווחת של אושר יותר מכל דבר אחר שביכולתנו לדמיין.

ידיעת התמונה המנצחת שלך

והתקדמות יומיומית לעברה. כבר אמרנו?

אני בטוח שמי שיאמץ לעצמו אורח חיים של מנצח, יאריך ימים או לכל הפחות יראה צעיר מכפי גילו באופן משמעותי. אנשים שנראים צעירים מכפי גילם זה לא במקרה, נכון שיש גם גנים, אבל רובם דואגים לעולם הפיזי שלהם ומזינים את כל ארבעת העולמות שלהם ב"דלק" המתאים.

המשך שבוע מצוין,

חג שמח

שתהיה זו השנה הכי טובה בחייכם עד כה

 

אלון אולמן וצוות "קוד המנצח"

שלח במייל שלח להדפסה
עכשיו זה הזמן שלך! יש לך שאלה?
מלא את פרטיך בטופס ונחזור אליך בהקדם.
אפשר להתקשר אלינו:
1-700-700-809
או פשוט לדבר איתנו במסנג'ר
0

סל הקניות שלך